Cómo entrenamos
El entrenamiento
Aquí no hay clases con hora fija. Entrenamos por circuito: llegas cuando tu día te lo permite, un coach te recibe y avanzas estación por estación. Cada día de la semana trabaja una zona distinta del cuerpo.
El circuito
CUATRO ESTACIONESCalentamiento
Cuerda y boxeo de sombra, por tu cuenta. Tres rounds de tres minutos para entrar en calor y soltar el cuerpo.
Costales
Golpeo al costal: potencia, ritmo y resistencia. Un coach corrige tu técnica mientras avanzas.
Manopleo
Uno a uno con el coach. Aquí se pule la técnica fina: guardia, distancia, combinaciones y reacción.
Funcionales
Cierras trabajando la zona del cuerpo que toca ese día. Es la parte que hace que la semana completa cuente.
De la segunda estación en adelante siempre hay un coach guiando. No entrenas solo con un video ni con una rutina genérica: alguien te está viendo y corrigiendo.
Tu semana
UNA ZONA POR DÍAPor eso recomendamos venir los cinco días: cada uno cubre algo que los otros no. La semana completa es el entrenamiento completo.
Horario
LLEGAS CUANDO PUEDESLunes a viernes6:00 a 12:00 h16:00 a 21:00 h
El circuito completo dura entre 50 y 60 minutos, así que la última entrada es una hora antes de cerrar. Fuera de eso, llegas cuando puedes: no hay hora de inicio.
Qué llevar
PRIMERA VISITAVendas
Cada quien trae las suyas, de 5 cm de ancho. Si te faltan, aquí las vendemos.
Guantes
Puedes traer los tuyos o usar los del gimnasio: tenemos guantes para prestar.
Ropa y agua
Ropa cómoda para entrenar y tu botella. En la barra encuentras bebidas de proteína y creatina.
Entrenamos desde los 6 años en adelante, y hay familias completas que vienen juntas.
Qué más encuentras
EN EL GYMBarra de café y bebidas
Bebidas preparadas con proteína y creatina, además de alimentos saludables para después de entrenar.
Aparatos de uso libre
Máquinas de gimnasio siempre disponibles para complementar el circuito por tu cuenta.
El primer round es llegar.
Ven a conocer el gym y prueba el circuito. Te explicamos todo cuando estés aquí.
Cómo llegar